みゆです

今日は 世の中の空気を読んで、、
長袖ニットで出勤しました、、

ノースリーブや半袖の人が
オーサカには結構いました

何か、、くっ、悔しい、、(笑)
私とした事が、、長袖なんて(笑)


本日もご予約&ご指名下さり、

嬉しい再会の皆様との１日

リラックスモードで、、
大笑い沢山頂きました

参拝して頂き、、
抽選結果はどうだったのか、、
気になります

↓流石っオーサカの警察官(笑)
切り返し最高ですね

今日は先日紹介した【Despasito】
に続いて、、、
今 私の腰が一番ノリノリになる曲

好きな振り付け見つけて、
軽く腰真似でキッチンで小躍り(笑)

まともに振り付け真似したら
手や脚を冷蔵庫や椅子にぶつけ(笑)
アザだらけなるから 軽く小躍りです

お腹周りの内臓脂肪には
やっぱり腰周りの筋肉です

リズムに合わせて回したり
アイソレーション練習するだけでも
効果ありますよ

つけて意識ができれば、、、
腹筋なしで、
立ったり歩くだけの動作でも
自然と勝手に

お腹を引き上げて いい姿勢を
心掛けるだけで、腹筋つきます

騙されたと思って実践してみてね

この曲も中毒性高いです(笑)
走る時には速いかな

Jason Derulo【SWALLA】
↓↓↓↓↓↓


※急遽 変更になる場合があります。

10/13(金)11時→17時受付分
10/14(土)《調整中》
10/15(日)【お休み】

10/16(月)【お休み】
10/17(火)【お休み】
10/18(水)【お休み】
10/19(木)《調整中》
10/20(金)11時→17時受付分
10/21(土)11時→17時受付分
10/22(日)《調整中》
10/23(月)11時→17時受付分
10/24(火)11時→17時受付分
10/25(水)11時→17時受付分
10/26(木)11時→17時受付分
10/27(金)《調整中》
10/28(土)11時→17時受付分
10/29(日)《調整中》
10/30(月)11時→17時受付分
10/31(火)11時→17時受付分
11/1(水)【お休み】
11/2(木)11時→17時受付分
11/3(金)《調整中》
11/4(土)【お休み】
11/5(日)《調整中》

    みゆより